El término japonés «Ikigai» se traduce como «razón de ser» o «propósito de vida». Este concepto milenario está estrechamente relacionado con una vida plena, longeva y con significado, especialmente en comunidades como Okinawa, Japón, donde las personas disfrutan de una salud excepcional y un bienestar profundo. Pero ¿Cómo puede el Ikigai ser una herramienta poderosa para quienes viven el cáncer o acompañan a alguien en este camino? Marta encontró su propósito a raíz de vivir el cáncer de ella y de su hijo primero, yo lo encontré acompañándole a realizar su sueño y el de muchas personas, pacientes y familiares.
Es increíble cuando en clase ves las caras de quienes encuentran el suyo, la motivación y las habilidades y recursos que necesitan.
Qué es el Ikigai
El Ikigai se encuentra en la intersección de cuatro elementos fundamentales:
- Lo que amas: tus pasiones y deseos.
- En lo que eres bueno: tus habilidades y talentos.
- Lo que el mundo necesita: cómo puedes contribuir a los demás.
- Por lo que te pueden pagar o valorar: aquello que también puede aportar sostenibilidad.
Encontrar el equilibrio entre estos aspectos puede generar una profunda sensación de propósito y satisfacción en la vida. En el contexto del cáncer, conectar con el Ikigai puede ser un ancla emocional y una guía para afrontar los desafíos que conlleva la enfermedad.
Ikigai en el Contexto del Cáncer
Recibir un diagnóstico de cáncer es una experiencia transformadora. Las prioridades cambian, y muchas personas se cuestionan el significado de su vida. En este contexto, el Ikigai puede:
- Aportar Motivación: Un propósito claro puede dar energía para vivir la experiencia del tratamiento.
- Reducir el Estrés: Conectar con actividades que te aporten y relaciones importantes puede aliviar la ansiedad.
- Fortalecer la Resiliencia: Sentir que hay algo por lo que luchar ayuda a superar momentos de incertidumbre y dolor.
Beneficios del Ikigai para la Salud
Hay estudios que han demostrado que tener un fuerte sentido de propósito tiene un impacto positivo tanto en la salud física como en la mental:
- Mayor longevidad: Las personas con un propósito vital viven más tiempo y tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas.
- Mejor bienestar emocional: El Ikigai está asociado con menores niveles de depresión, ansiedad y estrés.
- Adoptar hábitos saludables: Tener una razón de ser puede motivar cambios positivos como mejorar la alimentación, realizar actividad física y buscar apoyo emocional.
Cómo Descubrir tu Ikigai Durante el Proceso Oncológico
- Reflexiona sobre tus Pasiones: Identifica las actividades que te brindan alegría, incluso en medio de la adversidad.
- Reconoce tus Habilidades: Piensa en tus talentos o habilidades y cómo puedes utilizarlos, aunque sea de forma pequeña.
- Conecta con tu Comunidad: Busca formas de ayudar o compartir tu experiencia con otros.
- Define Metas Realistas: Establece pequeños objetivos que te aporten una sensación de logro y sentido.
Ejercicios para Explorar tu Ikigai
1. El Círculo del Propósito: Dibuja cuatro círculos que se crucen y escribe en cada uno de ellos tus pasiones, habilidades, necesidades del mundo y formas en que puedes contribuir. Busca las conexiones entre ellos.
2. Diario de Reflexión: Dedica unos minutos cada día a escribir sobre lo que te motiva, te hace sentir útil o te da esperanza.
3. Actividades Significativas: Identifica tres acciones concretas que puedas realizar para sentirte conectado con tu propósito, como compartir tiempo con seres queridos, practicar gratitud o aprender algo nuevo.
Algunas personas encuentran propósito al compartir su experiencia, al ayudar a quienes viven lo que ellos han vivido, mientras otros lo encuentran en pequeños placeres diarios, como cuidar de un jardín o conectar con sus familias. Estas experiencias reflejan cómo el Ikigai puede transformar el dolor en crecimiento personal.
El Ikigai es una herramienta poderosa para quienes pacientes, expacientes y familiares de cáncer, ayudándoles a encontrar sentido y dirección en medio de la incertidumbre, de la inseguridad del proceso. En Brulemoción, creemos que conectar con tu propósito no solo es posible, sino fundamental para el bienestar emocional. ¿Te gustaría explorar tu propio Ikigai? Nuestras alumnas lo encuentran.
Creemos firmemente que cada interacción cuenta. Puedes marcar la diferencia en la vida de quienes viven el cáncer, ya sea como paciente o familiar. Tú puedes formarte ahora para ayudar a quienes viven o han vivido el cáncer. ¡Escríbenos y da el primer paso hacia una comunicación, una escucha y presencia más humana y respetuosa!
Recuerda que podemos recomendarte los mejores profesionales del Acompañamiento y Coaching Oncológico que han pasado por nuestra escuela, para recibir sesiones y también puedes recibirlas sin ningún coste con nuestros alumnos en prácticas que ya finalizan la formación y de nuestro programa de «Acompañamiento Solidario».
Escríbenos: info@brulemocion.com o +34 615 587 128.
