El poder de nuestra mente puede ser nuestro mayor aliado… o el mayor obstáculo en nuestro camino. Esta frase, tan sencilla como profunda, encierra una de las claves más importantes del bienestar emocional, especialmente cuando atravesamos momentos difíciles como una enfermedad, una pérdida o cualquier experiencia que nos pone a prueba.
Lo más impactante es que no solemos darnos cuenta. Porque es tan obvio, tan cotidiano, que lo obviamos: la mente humana tiene la capacidad de arruinarnos la vida… o de llenarla de sentido.
¿Eres tú o es tu mente quien interpreta la vida?
Nuestra mente no es “mala”. De hecho, es un instrumento increíble, una aliada poderosa. Pero también es una fábrica constante de pensamientos, interpretaciones y juicios que pueden alejarnos de la realidad. No vemos el mundo tal como es; vemos el mundo tal como somos, o como creemos que somos.
Y esas creencias, muchas veces inconscientes, determinan nuestras emociones, nuestras decisiones y, en consecuencia, nuestra vida.
¿Qué ocurre dentro de ti cuando aparece un pensamiento?
El ciclo es simple, pero influye profundamente :
- Pensamiento
- Sentimiento
- Emoción física
- Reacción o comportamiento
La mayoría de las veces este ciclo ocurre sin que nos demos cuenta. Un hecho pequeño puede pasarnos inadvertido o, por el contrario, desencadenar una tormenta interna. Y la diferencia no está en el hecho, sino en la interpretación mental que hacemos de él.
Tu mente como globo aerostático 🎈: ¿te impulsa o te lastra?
Imagina que tú eres un globo aerostático. Para elevarte necesitas dos cosas:
- Aire caliente (tu inspiración, tus valores, tus sueños)
- Soltar el lastre (tus creencias limitantes)
Muchas personas piensan que “su globo no funciona”, cuando en realidad lo que ocurre es que están cargadas de miedos, creencias tóxicas o desconfianza, y no han encendido el fuego de su motivación. El problema no eres tú. El problema es el peso que llevas, sin saber que puedes soltarlo.
Las tres creencias limitantes más comunes (y transformadoras)
Hay ideas tan profundas que no sabemos ni que las tenemos. Son como un programa de fondo que actúa sin permiso. Aquí te comparto tres que pueden estar influyendo en tu vida sin que te des cuenta:
1. “La vida es horrible, todo sale mal, nos mienten…”
Sentir que todo está en contra, que la vida golpea sin sentido, que el mundo es peligroso. Esta creencia crea un estado constante de defensa, ansiedad y rigidez. Cuando confías en que tu actitud es la que marcará cómo puedes vivir, que puede ser benevolente, tu creatividad y tu confianza se expanden.
2. “Mi mundo mental es la realidad”
Damos más peso a lo que pensamos que a lo que realmente ocurre. Si creo que no valgo, aunque el mundo me diga lo contrario, seguiré viéndome con inferioridad. La mente crea realidades internas que pueden alejarnos del mundo real. Da igual que sea verdad o no, si mantengo un pensamiento constantemente lo transformo en una creencia que marca mi vida, mis actos, sentimientos y pensamientos
3. “Mis juicios son la verdad”
Confundimos nuestros juicios con hechos. Juzgamos y criticamos sin contexto, nos juzgamos con dureza, y eso limita nuestro crecimiento. Ver los juicios como percepciones –y no como verdades absolutas– nos devuelve la libertad de elegir cómo ver las cosas.
El poder del observador interno
Una de las claves más potentes que trabajamos en Brulemoción es activar el “Observador Interno”. Ese espacio de conciencia que te permite salirte de tus pensamientos, mirarlos con compasión, y preguntarte:
- ¿Esto que pienso es cierto?
- ¿Me ayuda o me limita?
- ¿Qué pasaría si pensara otra cosa?
- ¿Qué nueva mirada podría darme fuerza?
Esa capacidad de cuestionar y transformar tus pensamientos es un superpoder. No necesitas eliminar tus pensamientos. Solo aprender a verlos… y a elegir cuáles alimentar.
Visualiza, interpreta y actúa desde tu verdadero valor
La neurociencia lo confirma: lo que imaginas y visualizas tiene impacto en tu cerebro real. Si tu mente puede proyectar imágenes de angustia, también puede proyectar imágenes de paz, propósito y esperanza. Usa tu mente como aliada, no como enemiga.
Y recuerda esto: tú vales, punto. No vales más que nadie, ni menos. Vales porque eres tú. Y mereces vivir desde esa convicción, no desde el miedo o el juicio.
¿Y ahora qué puedes hacer?
- Observa tus pensamientos como nubes que pasan.
- Identifica qué creencia hay detrás de cada juicio.
- Elige una nueva interpretación más amable y realista.
- Entrena a tu mente con práctica, no solo con palabras.
- Inspírate en tu propio potencial, no en tus limitaciones.
¿Te gustaría aprender a transformar tus creencias limitantes?
En Brulemoción te acompañamos a descubrir el poder de tu mente, a reconectar con tus recursos internos y a entrenar esa parte de ti que puede dar sentido, calma y dirección a tu vida.
Si sientes que necesitas apoyo, formación o simplemente un espacio para ti, estamos aquí para ayudarte.
Recuerda que podemos recomendarte los mejores profesionales del Acompañamiento y Coaching Oncológico que han estudiado en nuestra escuela, para recibir sesiones y también puedes recibirlas sin ningún coste con nuestras alumnas en prácticas que ya finalizan la formación y de nuestro programa de «Acompañamiento Solidario», escríbenos ✉️ info@brulemocion.com o +34 615 587 128.
Solicita información sobre nuestras formaciones, reserva una sesión informativa AQUÍ
